一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(总监和经理哪个大bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右的。

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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料(liào)理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也(yě)总监和经理哪个大有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的(de)肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精(jīng)。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的(de)解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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